有网友问：如果你在一个单位很压抑，很烦躁，但是因为家里原因，不能离开，要怎么办？
可以理解这种痛苦的心情，但无法改变环境，就只能改变自己了，否则难受的也只有是自己了。
就这个话题，我再说三点个人的想法。
一、分析产生压抑和烦恼的原因心情烦躁和压抑，更多是一种情绪的主观体验。但究竟是什么因素导致你会如此难受呢？你需要好好分析下，看看这些问题能否有办法加以解决，而不是遇到了烦恼就想着逃避。
我曾经给一位有职业困扰的求助者做过心理咨询，她也说自己在公司待不下去了。
我问她为何待不下去？
她说是因为觉得领导总是骂她，工作出错了就是责备，所以自己不想再上班了。
我又问了她：为何工作老是出差？
她说：自己新入职一个多月，还不熟悉怎么做这块内容。
我又问她：那你觉得如何可以少出错或者不出错呢？
她说：请教领导、同事，自己多学习吧......
在几次问答过程中，她似乎有些明白，让她导致烦恼的根源还是自己的工作出错问题，而并非领导的责备，如果工作不经常犯错，领导也不会责备了。
后来，在我的建议下，她调整了心态，积极求助领导改正工作方法，并且应用了复盘的方法确保不犯同样的错误。
一段时间后，她的情绪状态好了很多，也就没想着再要离职。
可见，情绪只是外在的表象，我们必须透过情绪找到问题的根源，并加以解决，才能摆脱自己的困扰。
二、如果无法克服困扰自己的问题，做好与家人的沟通
有些问题可以通过个人努力来克服，但也有些问题确实难以解决，比如地点的调整、岗位职责的变动等，并非你努力就能按自己的想法做。
这种情况下，我建议还是要做好与家人的沟通。
你不沟通，家人也无法理解你烦恼、压抑的心情有多严重。
处在一个家庭里，哪怕父母很希望你继续做这份工作，我觉得也没有比你过得开心很重要了。
所以不妨梳理下自己表达的要点，如何用语言传递给父母这些你最在意的信息和你的真实感受，非常有必要。
我们看到，社会上许多悲剧的发生，都是事前与相关人员缺乏沟通导致的。沟通一旦充分到位了，我相信事情还会有转机。毕竟你一个人烦恼解决不了的问题，家里人可以帮你一起商量解决。办法总比困难要多，对吧？
三、不能改变环境，那就改变自己
人在职场，很多事情往往也是身不由己。
你选择了这份工作，领取薪水，就得按照公司的游戏规则来。只要这些规则是不突破道德的底线、法律的底线就行。
心理学家认为，遇到同样一件事情，不同的人持有不同的观点，就会产生不同的情绪和感受。
比如有一个非常严厉的领导，你也许觉得管束太多，自己很难接受；但换一个人，他可能就觉得这是一种鞭策，能够促进自己变得更好。
这就是思维方式和价值观的差异，这些不像你的身高、基因，一般很难改变，思维是能够主动调整的。
对于你现在感到不适应的人或者事，我建议可以用一种更加积极的角度去思考，多想想它好的一面，而不是总让负面的东西困扰了你。
